Berita terkini, informasi terbaru Indonesia

5 Resep Jamu Alami yang Bisa Dibuat Sendiri di Rumah, Yuk Coba!

Drink Jamu. Indonesian traditional drink in bali.

Semua orang sudah tahu bahwa minuman jamu itu menyehatkan. Bahkan bisa menjadi obat herbal karena bahan-bahannya alami. Ada banyak manfaat dan khasiat yang bisa didapat ketika seseorang rutin mengkonsumsi jamu. Anda pun sebenarnya bisa membuatnya sendiri di rumah. Karena Indonesia mempunyai kekayaan alam yang melimpah. Anda bisa menemukan bahan alami untuk membuat jamu dengan mudah.

Penasaran dengan resep jamu alami yang bisa dibuat sendiri di rumah? Berikut ini adalah 5 resep jamu yang mudah dan bisa langsung Anda buat di rumah dikutip dari berbagai sumber.

1.    Jamu Kunyit Asam

jamu kunyit asam

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 100 gram kunyit (+ 5 ruas jari kunyit)
  • 50 gram asam jawa/jeruk nipis
  • 100 gram gula merah/aren
  • 3 sdm gula pasir/madu
  • 700 ml air putih

Cara membuat jamu kunyit asam:

  1. Bersihkan kunyit dan parut. Sisihkan terlebih dahulu.
  2. Tambahkan air pada parutan kunyit dan masukkan seluruh bahan di atas ke dalam panci.
  3. Didihkan di atas kompor, lalu diamkan sebentar hingga dingin
  4. Saring hingga bersih dan jamu kunyit asam siap dinikmati.

Jamu kunyit asam dipercaya memiliki banyak khasiatnya. Di dalam kunyit secara alami mengandung kurkumin, yaitu zat gizi yang fungsinya sebagai analgesik atau meredakan nyeri. Selain itu juga sebagai antipiretik, bisa menurunkan suhu tubuh pada saat demam. Kemudian juga sebagai anti radang.

Beberapa khasiat yang didapatkan ketika Anda rutin mengkonsumsi jamu kunyit asam ini terutama bagi para wanita dapat meredakan nyeri haid. Karena zat kurkumin pada jamu akan mengurangi produksi prostaglandin yang menciptakan rasa sakit dan pembengkakan pada saad haid.

Khasiat lainnya adalah sebagai antioksidan, menurunkan berat badan, mengendalikan gula darah, mengurangi kembung, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Wah, jika Anda sekarang sedang dalam program diet, mungkin minuman jamu ini bisa Anda coba buat di rumah.

2.    Wedang Jahe Sereh

wedang jahe sereh

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 2 ruas jari jahe yang sudah dibersihkan
  • 1 batang sereh yang sudah dibersihkan
  • 250 ml air
  • 2 sdm gula pasir/madu

Cara membuat wedang sereh:

  1. Geprek jahe yang sudah dibersihkan tadi atau diparut saja juga bisa
  2. Geprek sereh sampai keluar aroma wanginya
  3. Masukkan jahe dan sereh ke dalam panci. Tambahkan gula dan air
  4. Setelah mendidih, saring ampasnya dan sajikan di gelas
  5. Wedang jahe sereh siap dinikmati. Untuk mengganti gula, Anda bisa tambahkan madu saat menyajikannya.

Jamu yang satu ini juga tak kalah punya khasiat saat diminum. Bahan-bahan herbal bukan hanya bisa dijadikan minuman saja, tetapi khasiatnya luar biasa. Jika Anda rutin mengkonsumsi jamu ini, khasiatnya bisa membantu Anda menurunkan kolesterol, membantu menjaga kesehatan mulut, meningkatkan kekebalan tubuh, mengontrol gula darah, dan juga menyehatkan pencernaan.

3.    Jamu Beras Kencur

Jamu beras kencur

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 120 gram beras yang sudah direndam dengan air matang
  • 150 gram kencur yang sudah dikupas
  • 150 gram  gula aren
  • 50 gram Gula pasir
  • 1,5 liter air

Cara  membuat:

  1. Rebus air, gula, dan garam hingga mendidih. Sisihkan terlebih dahulu
  2. Sangrai beras yang sudah direndam tadi, lalu diblender sampai halus
  3. Tambahkan air gula dan garam tadi ke dalam beras. Jangan lupa kencur. Blender lagi sampai halus
  4. Saring sampai bersih
  5. Jamu beras kencur siap diminum

Rasa khas jamu beras kencur ini ternyata juga punya segudang manfaat. Di antaranya adalah untuk membantu meredakan diare, menjaga kadar gula darah dalam tubuh, mencegah sariawan, mencegah kanker dan mengobati infeksi. Masih ada banyak lagi khasiat dan manfaatnya.

Fyi, mengonsumsi rutin jamu beras kencur ini juga dapat membantu Anda untuk mengatasi kulit jerawat, mencerahkan kulit, dan mengencangkan kulit. Bukan hanya kesehatan yang membaik, Anda juga akan terlihat awet muda jika rutin mengkonsumsi jamu setiap hari.

4.    Jamu Empon-Empon

empon-empon

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 3 ruas jahe
  • 2 ruas kunyit
  • 1 batang kayu manis
  • 1 batang sereh
  • 1 sdm temulawak
  • 1 sdm madu
  • 1 sdt himalayan salt
  • 650 ml air

Cara membuat:

  1. Rebus air hingga mendidih
  2. Potong kunyit dan jahe, masak bersama air mendidih tadi
  3. Masukkan juga sereh, kayu manis, madu, dan himalayan salt
  4. Biarkan sebentar agar tercampur dan larut semuanya
  5. Saring jamunya, tambahkan bubk temulawak
  6. Jamu empon-empon siap di minum saat masih hangat

Empon-empon bukan hanya jadi bumbu dapur. Ternyata ini bisa jadi salah satu minuman jamu sekaligus obat herbal yang punya banyak khasiat. ni adalah kombinasi minuman jamu dari banyak rempah, yaitu jahe, kunyit, sereh, temulawak, kayu manis, dan beragam rempah lainnya. Manfaat utamanya bagi kesehatan tentu saja dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Minum jamu setiap hari akan menjaga imunitas tubuh dan tidak rentan terhadap penyakit.

Menurut SehatQ, jamu empon-empon juga punya khasiat untuk mencegah flu, menghangatkan tubuh karena di sana ada kandungan jahenya juga. Selain itu juga dapat menjaga kesehatan pencernaan.

5.    Jamu Lempuyangan

jamu

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 250 gram lempuyang
  • 125 gram gula merah
  • 1 liter air

Cara membuat:

  1. Kupas lempuyang kemudian diparut
  2. Panaskan air dan masukkan parutan lempuyang tadi. Masukkan gula merah juga. Rebus hingga mendidih
  3. Jika sudah mendidih, biarkan agak dingin kemudian disaring
  4. Jamu lempuyang siap diminum

Lempuyang (Zingiber zerumbet) mengandung zat zerumbone yang memiliki antioksidan, antiradang, antibakteri, antidiabetes, dan antikanker. Manfaatnya ketika Anda mengkonsumsi jamu ini menurut Alodokter di antarannya adalah untuk meringankan peradangan, mencegah pertumbuhan mikroba dalam tubuh, meredakan demam, menghambat pertumbuhan sel kanker dan masih banyak manfaat lainnya. 

Nah, itu tadi beberapa jamu alami yang dapat dibuat sendiri di rumah. Anda bisa membuatnya sesuai selera. Apalagi rempah-rempah banyak sekali ditemukan di Indonesia. Inilah salah satu alasan dulu negara kita dijajah bukan? Kenapa kita tidak memanfaatkan kekayaan alam ini dengan baik. Seperti misalnya membuat jamu herbal setiap hari di rumah. Minuman di dapat, badan pun sehat.

 Tertarik untuk mencobanya? Ikuti petunjuk pembuatannya di atas. Sangat mudah dan murah. Mulai pola hidup sehatmu sekarang juga. Selamat mencoba membuat jamu alami ini di rumah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *